Зимние каникулы – проводим активно и с пользой для здоровья!

Зимние каникулы – проводим активно и с пользой для здоровья!
24/12/2018

Зима — замечательное время года! А проведенные с пользой для здоровья новогодние каникулы — прекрасное тому подтверждение. Не упускайте шанс зарядиться эмоциями и физически укрепиться! Это принесет только радость в вашу семью. Мы их так сильно ждем каждый год, чтобы наконец-то расслабиться, отдохнуть, провести время в свое удовольствие. И это здорово!

Начните уже сегодня подыскивать идеи, чтобы праздничные дни прошли незабываемо. Специалисты уверены, что лучший отдых для нашего организма — это активный отдых на природе. Врачи рекомендуют проводить на свежем воздухе зимой не менее четырех часов в день и тепло одеваться. Во время прогулок на свежем воздухе кислород обогащает нашу кровеносную систему, все органы насыщает здоровьем, силой, стимулирует умственную деятельность. Катание на санках, сноуборде, лыжах, коньках, прогулки по зимнему лесу благотворно сказываются на здоровье и детей, и взрослых.

Лыжные прогулки и катание на сноуборде

Если хотя бы один час походить по лесу на лыжах, то организм отдохнёт и расслабится гораздо лучше, чем за целый день «отдыха» на диване. Благодаря катанию на горных лыжах и сноуборде укрепляется мышечный корсет, кровеносная и дыхательная системы. Лыжные прогулки укрепляют иммунитет, способствуют закаливанию, развитию опорно-двигательного аппарата, укрепляют различные группы мышц.

Прогулки на лошадях

Во многих городах можно найти такую услугу, как прогулка на лошадях. Идеальный вариант — прокатится верхом на лошади по зимнему лесу. Новичков обычно сопровождает инструктор, поэтому проблем не возникает, даже если навыки верховой езды отсутствуют. Полезна конная прогулка тем, что, вы дышите свежим воздухом, закаляетесь, и ощущаете довольно хорошую физическую нагрузку. Кроме того, общение с этими умными животными идет на пользу психике, снимает стресс и дарит положительные эмоции.

Катание с горок

Лучше всего запастись снегокатом или «ватрушкой». Если нет своего инвентаря, можно взять в прокат. Хорошо, если горка снабжена подъемником, а трасса для катания разделена на сектора с бортиками, чтобы катающиеся не сталкивались друг с другом, так как надувные санки трудно назвать управляемым транспортом. Такой отдых также полезен для здоровья, сжигает много калорий и заряжает позитивными эмоциями. Возьмите с собой термос с горячей едой и чаем, ведь на свежем воздухе быстро разыграется аппетит.

Прогулка на снегоступах

Свежий воздух и интересный маршрут помогут отдохнуть от трудовых будней. Оденьте ветрозащитную и удобную одежду. Тогда прогулка принесет только положительные эмоции.

Если вы проведете Новогодние каникулы эффективно и с пользой, то значит, что они удались. Правда ведь, что может быть приятнее и полезнее для здоровья, чем прогулки на свежем воздухе вместе с семьей, и посещения увлекательных мест. Каждый из людей дает обещание себе в каждом новом году, что будет пытаться все изменить в своей жизни к лучшему. И можно все это начать уже с новогодних дней, чтобы у вас было прекрасное настроение целый будущий год. Может быть, в следующем году вас ждут перемены в учебе, работе, если вы настроитесь на позитив, то все у вас будет хорошо!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: